指名数全国NO1ユウジさんのパーソナルトレーニング

筋トレでボディメイク!40代でもできる筋トレ自宅メニューはなに?



仕事が忙しくて運動するヒマなんてないと悩んでるお父さん。
見事にお腹もでてだらしない身体。いわゆる中年体型。

年々数値が上がるコレステロールに中性脂肪。
大きな病気になる前に身体を変えてみませんか?

運動不足、ストレス解消には筋トレがオススメです。

ストレスお父さん
ストレスお父さん
ストレス発散に何かしなきゃ。。。
運動不足なお父さん
運動不足なお父さん
運動不足でこんなお腹に。。。

 

今回は40代のお父さんに自宅でできる筋トレメニューを解説していきます。

 筋トレを始めたいけどジムに行く時間がない

 身体は変えたいけど何から始めればいいかわからない

 また自宅でどんなメニューをやると効果的なのか?

この辺りをお伝えしていきますね。

 

本記事の内容

自宅でできる筋トレプログラムメニューを活用する

遠回りしないで最短で身体を変える方法

 

 

自宅ででできる筋トレプログラムを活用する

結論から言うとやみくもに自宅で
トレーニングをやっても結果は出ません。

 

もっと言うとなんの知識もないうちにダンベルなどの器具を揃えてやり始めてもトレーニングのい・ろ・は を知らないうちの始めても効果は出ません。

 

どうせやるなら時間もお金も有効に活用したいですよね?

 

【自宅でプロのトレーナーから筋トレを学べるプログラム】
日本人男性専用トレーニング>>

 

で?
お前は何者だと思うので

現在48歳のお父さんです。
筋トレは約4年ほど前に始め現在はこんな身体になることができました。

 

元々はこんな無様な身体でした。。(笑)

今ではコンテストに毎年出て、一年に1回筋トレの成果を自分の目で確かめています。

 

正直ここまでくるまでムダな時間を過ごしていたなぁと思います。
なにもわからないままスタートして始めの1年はほとんど成果なし。

 

今となって思うことは知識は勝る。と言いますがやり始めの最初にきちんとしたい・ろ・は を勉強してからやった方が結果は早いと言うことです

 

 

というわけで今回は「筋トレをやろうかなぁと思っているお父さん」のためにプロ中のプロが教える自宅でできる筋トレプログラムを解説していきます。

 

まずはこちらの動画をご覧ください

ユーチューブでもおなじみのセクシーフィットネスのユウジさん。

トレーニング歴22年、指導歴20年と素晴らしい実績をお持ちです。
また動画では41歳でありながら体脂肪率7%を11年キープしているとのことです。

スゴイの一言です。

 

現在も大手ルネサンスというスポーツジムでパーソナルトレナーとして活躍して、年間1800本以上のトレーニング指導を行っています。

そんなユウジさんが監修する
【モテボディになる日本人専用自宅トレーニング】

 

日本人は欧米人との筋肉の付きかたが違う。だから日本人は日本人の身体にあったやり方でやらなければなかなか筋肉はつかない。日本人の体質を変えるようなやり方でやっていけば、他の日本人よりも身体を早く変えることができる。

 

 まだ初心者でなにをしていいかわからない

 自分は筋肉がつきにくい体質であきらめている

 筋肉をつけてかっこよくなるなんて無理だ

 おっくうな性格でなかなか始められない

 

こんな風に感じている方は先ずはユウジさんのプログラムを自宅で活用してみはどうでしょう?

 

ムダな時間をかけず遠回せずに身体を変える

遠回りしないで効果的に身体を変える方法はきちんとしたトレーニング方法を学んでからスタートする必要があります。

ネットや本での活用も確かですが断片的な情報では身体は変わりません。

 

私自身がそうだったのですが、トレーニングを始めた頃はこのお腹でした。。(笑)

始めた当時いろいろ本やユーチューブなどを見てやっていましたが断片的なやり方だけでは正直変化はあまり感じられませんでした。

 

筋トレをやるにあたり大切なことを掘り下げていくと

 筋肉が成長する食事

 体脂肪を落とす効果的な食事やトレーニングメニュー

 効かせたい部位に正しく効かせる正確なフォーム

 長く続けるためのメンタル法

 いつまでに目標とする体型を実現するか

 

など探っていくと筋トレは奥が深いです。

の為にはやり始めの最初の頃に他正しい知識をいれ、並行してトレーニングをすることが最短で身体を変える方法だと思います。

 

今回ユウジさんの「モテ男ボディになる日本人専用トレーニング」の内容として

1、筋肉をつけるコツ
2、筋肉をつける考え方
3、運動のタイミング
4、効かせるための正確な動きの説明
5、オリジナルエクササイズの数々
6、毎日の運動プログラム
7、早く筋肉をつける最新のテクニックとセットの組み方
8、食事の内容とタイミング

以上8つの充実した内容となっています。

パーソナルトレナーとして20年の知識と技術が詰まった内容となっています。

 

通常ユウジさんのパーソナルを受けると60分6480円とホームページに書いてありました。実際パーソナルを受けて60分6480円はかなり安いと思います。

 

ユーチューブやインスタなどで有名選手のパーソナルを受けると60分で2万~3万はかかりますからね。

 

その他特典としてこちらもついてきます。

  • 「歩きながら腹筋を鍛える?
    姿勢を変えると効果が上がる方法」(約5分)
  • 「あらゆる腹筋運動を紹介する60分ビデオ」
    (ダウンロード版・通常は6480円でDVD販売)

尚きちんとプログラムを実践し効果が出なかった場合に90日間の完全返金保証もありますのでかなり良心的ですね。

 

 運動不足で出っ張ったお腹を引っ込めたい

 ストレス解消に筋トレをスタートしてみたい

 できるなら自宅でひっそり頑張って結果を自慢したい

 鏡に映るだらしない身体をなんとかしたい

 

最短で効果的に身体を変えて自信にあふれTシャツが似合うお父さんに変わってみてはいかがですか?

 

 

 

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